Kánikula a teniszpályán is

A kánikula alatt figyelj a következőkre:

• lehetőleg a kora reggeli és késő délutáni időpontot válaszd edzéshez!
• figyelj a megfelelő öltözékre: sapka, póló,zokni, szemüveg!
• igyál elég fizet! Ez most napi kb 3-5 l vízet jelent
• a déli órákban ne menj a napra az erős UV sugárzás miatt!

Edzés után igyál meg egy jó kis limonádét a teniszpálya melletti étteremben!Egészségedre!